Burnout & Erschöpfung

Vielleicht kennen Sie das Gefühl, morgens aufzuwachen und bereits vor dem Tag erschöpft zu sein.

Die Anforderungen im Beruf, in der Familie oder im Alltag werden immer größer. Gleichzeitig scheint die eigene Kraft immer weniger zu werden.

Was früher selbstverständlich war, kostet plötzlich viel Energie. Freude, Motivation und Leichtigkeit gehen verloren. Stattdessen entstehen Erschöpfung, innere Anspannung oder das Gefühl, nur noch zu funktionieren.

Vielleicht fällt es Ihnen schwer, abzuschalten. Gedanken kreisen ständig um Aufgaben, Verpflichtungen oder Probleme. Erholung gelingt immer seltener, obwohl Sie sich danach sehnen.

Manche Menschen ziehen sich zurück. Andere versuchen noch mehr zu leisten und geraten dadurch immer tiefer in eine Spirale aus Überforderung und Erschöpfung.
Burnout entwickelt sich meist nicht von heute auf morgen. Häufig ist es das Ergebnis einer längeren Zeit hoher Belastung, in der eigene Bedürfnisse zunehmend in den Hintergrund geraten sind.

Dabei spielen nicht nur äußere Anforderungen eine Rolle. Auch innere Antreiber, hohe Ansprüche an sich selbst oder das Gefühl, immer funktionieren zu müssen, können dazu beitragen, dass die eigenen Grenzen über längere Zeit überschritten werden.

Viele Menschen, die von Burnout betroffen sind, übernehmen gerne Verantwortung, engagieren sich für andere und möchten ihre Aufgaben zuverlässig erfüllen. Ihnen fällt es oft schwer, Grenzen zu setzen oder „Nein“ zu sagen, selbst wenn die eigenen Kräfte bereits erschöpft sind.

Oft besteht die Sorge, andere zu enttäuschen, Erwartungen nicht zu erfüllen oder Schwäche zu zeigen. So kommen im Laufe der Zeit immer neue Anforderungen hinzu, während die eigenen Bedürfnisse zunehmend in den Hintergrund geraten.
Irgendwann stellt dann die Frage:

"Wie lange kann ich so noch weitermachen?"

Gleichzeitig kann eine Phase der Erschöpfung auch dazu führen, bisherige Gewissheiten infrage zu stellen. Was früher wichtig erschien, verliert an Bedeutung. Neue Fragen entstehen:

"Was brauche ich wirklich?"
"Was tut mir gut?"
"Wie möchte ich mein Leben künftig gestalten?"

So belastend eine solche Situation sein kann, sie bietet manchmal auch die Möglichkeit, sich selbst neu kennenzulernen und neue Wege zu entdecken.

Gemeinsam können wir betrachten, welche Faktoren zu Ihrer aktuellen Situation beigetragen haben, welche Ressourcen Ihnen zur Verfügung stehen und welche Schritte hilfreich sein können, um wieder mehr Kraft, Orientierung und Lebensqualität zu gewinnen.

Sie müssen diesen Weg nicht allein gehen.